Дзе акунуцца ў палонку на Вадохрышча і як не патрапіць пасля гэтага да лекара

МНС Беларусі падрыхтавала мапу месцаў вадохрышчанскіх купанняў, дзе будуць дзяжурыць ратавальнікі Асвода, а таксама работнікі міліцыі, МНС і хуткай дапамогі, а таксама нагадала пра тое, як правільна падрыхтавацца да акунання.

Акунацца МНС рэкамендуе толькі ў бяспечным месцы (мапу спецыяльна абсталяваных купель можна знайсці па спасылцы) і нагадвае, што арганізатары павінны выконваць пэўныя патрабаванні: напрыклад, аптымальны памер для палонкі — 12 кв. м.
Не забываць пра тэхніку бяспекі варта і калі акунаецеся самі. МНС склаў спіс правілаў, каб падрыхтавацца да акунання:
— Калі вы адчуваеце недамаганне, пры абвастрэнні хранічных захворванняў, пры запаленчых захворваннях, гіпертонікам, хворым на цукровы дыябет, сухоты, цяжарным, дзецям без папярэдняга гартавання лепш не рызыкаваць. Не ідзіце акунацца ў палонку галоднымі. Лепш злёгку паесці за пару гадзін да сакрамэнту.
Надайце асаблівую ўвагу вопратцы — яна павінна быць не толькі цёплай, але і зручнай — лёгка і хутка расшпільвацца, каб пасля выхаду з вады вы не змерзлі. Не забудзьцеся надзець шапку адразу пасля акунання. Добра прыхапіце з сабой і гумовы кілімок, на якім вы будзеце пераапранацца.
Вазьміце які-небудзь абутак, каб не ісці па лёдзе басанож — гэта далёка не кожнаму чалавеку пад сілу. Абутак павінен быць няслізкім і лёгказдымальным. Можна ўзяць ваўняныя тоўстыя шкарпэткі, у якіх дойдзіце да палонкі. Памятаеце, што дарожка да палонкі можа быць слізкім: ідзіце павольна і ўважліва.
Акунацца лепш за ўсё па шыю, не замачыўшы галаву, каб пазбегнуць рэфлекторнага звужэння сасудаў галаўнога мозгу. Ніколі не кідайцеся ў палонку наперад галавой. Скачкі ў ваду і апусканне ў ваду з галавой не рэкамендуюцца, паколькі гэта павялічвае страту тэмпературы і можа прывесці да шоку ад холаду. Пры ўваходзе ў ваду першы раз старайцеся хутка дасягнуць патрэбнай вам глыбіні, але не плавайце. Памятаеце, што халодная вада можа выклікаць зусім нармальнае бяспечнае пачашчанае дыханне. Не знаходзіцеся ў палонцы больш за 1 хвіліну, каб пазбегнуць агульнага пераахаладжэння арганізма.
Адразу пасля купання трэба сагрэць арганізм — гэта дапаможа пазбегнуць пераахаладжэння. Каб сагрэцца, трэба як след расцерці сябе ручніком, пераапрануцца ў сухую бялізну і выпіць гарачы чай і ні ў якім разе не спіртное. Ужыванне алкаголю, як да, так і пасля рытуальнага купання ў палонцы, вельмі небяспечна для здароўя. 40-градусны напой выклікае толькі часовае пашырэнне сасудаў, якое дае адчуванне цяпла. Акрамя таго, гэта і дадатковая нагрузка на сэрца. Такога «падвойнага» ўдару арганізм папросту можа не вытрымаць.
Пры першых прыкметах пераахаладжэння: дрыжыках, сінюшных скурных пакроваў, вуснаў, болі ў пальцах рук і ног — чалавеку неабходна неадкладна аказаць дапамогу. Пры лёгкай ступені пераахаладжэння рэкамендуецца выканаць інтэнсіўныя фізічныя практыкаванні. У выпадку сярэдняга і цяжкага пераахаладжэння — расцерці ваўнянай тканінай, зрабіць масаж усяго цела. Затым цяпло апрануць, абкласці ў ложак. Цеплыня павінна быць паступовай, каб не было рэзкага перападу тэмператур.
Паводле TUT.by