Пяць звычак працягнулі чаканую працягласць жыцця на 14 гадоў

Пяць звычак — здаровае харчаванне, рэгулярная фізічная актыўнасць, адмова ад курэння, кантроль масы цела і колькасці ўжытнага спіртнога — могуць павялічыць чаканую працягласць жыцця на дзесяцігоддзе, паведамляюць навукоўцы ў часопісе Circulation. Да такой высновы даследчыкі прыйшлі, прааналізаваўшы дадзеныя апытання з удзелам больш за 100 тысяч амерыканцаў.

У лік галоўных прычын смерці жыхароў Усходняй Еўропы звычайна ўваходзяць праблемы, звязаныя з сэрцам (ішэмічная хвароба, інсульт), рак лёгкіх, страўніка, грудзей і прастаты, алкагалізм, СНІД і наркотыкі. Даследаванні кажуць пра тое, што частку гэтых праблем можна прадухіліць, ведучы здаровы лад жыцця.
Аўтары новай працы пад кіраўніцтвам ЯньпінаЛі (Yanping Li) з Інстытута медыцыны і нацыянальна-даследчага савета вывучылі дадзеныя апытанняў Nurses 'Health Study і Health Professionals Follow-up Study, якія ў агульнай складанасці ахопліваюць тры дзесяцігоддзі, пачынаючы з 1979 года. У іх прынялі ўдзел больш за 123 тысячы медыцынскіх работнікаў ЗША (78 тысяч жанчын) ва ўзросце ад 30 да 75 гадоў, якія рэгулярна праходзілі агляды спецыялістаў. За тры дзесяцігоддзі памерла больш за 42 тысяч чалавек, і навукоўцы разгледзелі сувязь паміж працягласцю іх жыцця і пяццю фактарамі, вылучанымі на аснове мінулых даследаванняў. У іх лік увайшло здаровае харчаванне, адмова ад курэння, фізічная актыўнасць (мінімум 30 хвілін дзень), умеранае ўжыванне алкаголю (5-15 грам спірту ў дзень для жанчын, 5-30 грам спірту для мужчын) і кантроль за вагой цела (ІМТ ад 18,5 да 24,9).
Чаканая працягласць жыцця для мужчын і жанчын, якія не мелі ніводнай з пералічаных вышэй звычак, ва ўзросце 50 гадоў склала 25,5 і 29 гадоў адпаведна. У тых, хто прытрымліваўся ўсіх асноўных прынцыпаў, яна склала 37,6 і 43,1 гадоў. Па словах навукоўцаў, прыхільнікі здаровага ладу жыцця на 82 адсоткі радзей паміралі ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў і на 65 працэнтаў радзей ад раку.
Такім чынам, жанчынам удалося павялічыць чаканую працягласць жыцця на 14 гадоў, а мужчынам — на 12,2 года. Верагоднасць памерці для людзей, якія маюць здаровыя звычкі, у перыяд даследавання апынулася на 74 адсоткі ніжэй. Аднак праведзены аналіз мае некалькі абмежаванняў: па-першае, медыцынскія работнікі самастойна паведамлялі пра свае звычкі, што магло паўплываць на вынікі, а па-другое, фактараў, якія неабходна ўлічыць, можа быць больш.
На чаканую працягласць жыцця чалавека ўплывае мноства фактараў: узровень даходу, колькасць дзяцей, лад жыцця. Тым не менш, апошнія даследаванні паказваюць, што нават у ідэальных умовах яна не можа складаць больш за прыкладна 115 гадоў.
Паводле nplus1.ru