Нараджэнне першынца выракае бацькоў на шэсць гадоў дрэннага сну

Пасля нараджэння першага дзіцяці сон абодвух бацькоў не аднаўляецца да паказчыкаў перад цяжарнасцю на працягу шасці гадоў, пішуць навукоўцы ў артыкуле, апублікаваным у часопісе Sleep. Вывучыўшы дадзеныя аб амаль пяці тысячах нямецкіх бацькоў, навукоўцы высветлілі, што на працягу трох месяцаў пасля з’яўлення дзіцяці маці ў сярэднім спяць на гадзіну ў суткі менш, а праз шэсць гадоў — на 20 хвілін менш. Айцы спяць на прыкладна 15 хвілін у суткі менш на працягу ўсіх шасці гадоў пасля нараджэння першынца.

Рэжым сну дзіцяці фармуецца ў першыя некалькі месяцаў жыцця, і ў гэты час немаўля можа прачынацца па некалькі разоў за ноч з-за голаду ці іншых фактараў. Зразумела, гэта адбіваецца на рэжыме сну і саміх бацькоў. Больш за тое, лічыцца, што ў першыя некалькі месяцаў пасля нараджэння дзіцяці бацькі (па большай частцы — маці) пакутуюць ад недахопу сну, але якасных даследаванняў, якія б паказалі маштаб дэпрывацыі сну пасля нараджэння дзіцяці, мала.
У новай працы навукоўцы пад кіраўніцтвам Дэвіда Рыхтэра (David Richter) з Нямецкага інстытута эканамічных даследаванняў сабралі выбарку з 4659 чалавек (2541 жанчыны і 2118 мужчын): падчас перыяду назіранняў, з 2008 па 2015 год, яны паведамлялі даследчыкам аб нараджэнні першага, другога і трэцяга дзіцяці. Таксама яны паведамлялі дадзеныя аб сваім узросце, сацыяэканамічных статусе і падрабязную інфармацыю пра гігіену сну: колькасць гадзін сну і задавальненне. Дадзеныя навукоўцы выкарыстоўвалі, каб адсачыць, як мяняўся патэрн сну маладых бацькоў пасля нараджэння дзяцей у параўнанні з паказчыкамі да цяжарнасці.
У першыя тры месяцы пасля нараджэння першага дзіцяці (пры ўмове нараджэння толькі адно дзіця) ​​сон маці скараціўся на 62 хвіліны ў суткі, а ў бацькоў — на 13 хвілін. Задавальненне начным адпачынкам таксама было зніжана пасля нараджэння першынца: на 1,81 бала і 0,37 бала па дзесяцібальнай шкале ў жанчыны і мужчыны адпаведна. Сон не аднаўляўся да паказчыкаў да цяжарнасці на працягу наступных шасці гадоў: праз шэсць гадоў пасля нараджэння дзіцяці бацькі таксама былі менш задаволены начным сном, а спалі на 20 і 15 хвілін менш адпаведна. Што тычыцца некалькіх дзяцей, то нараджэнне другога і трэцяга дзіцяці ўплывала на гігіену сну не так моцна, як нараджэнне першага; акрамя таго, нязначным фактарам апынуўся сацыяэканамічных статус бацькоў.
Аўтары прыйшлі да высновы, што нараджэнне першага дзіцяці — нягледзячы на ​​відавочныя перавагі — можа моцна парушыць гігіену сну маладых бацькоў, прычым эфект захоўваецца не толькі ў першыя месяцы жыцця, але і на працягу наступных гадоў.
Нават пры недахопе сну яго якасць можна палепшыць: напрыклад, за кошт дзеянняў, што ўплываюць не толькі на маленькіх дзяцей, але і на дарослых. У студзені навукоўцы высветлілі, што рытмічныя калыханні ў гарызантальнай плоскасці паляпшаюць якасць сну людзей дзякуючы падаўжэння фазы глыбокага сну.
Паводле nplus1.ru