Чым дэпрэсія ў падлеткаў адрозніваецца ад звычайнай? І чаму яна небяспечная?

Якія памылкі дапускаюць бацькі, якія сімптомы ў падлеткавай дэпрэсіі і чым яна адрозніваецца ад звычайнай, распавяла парталу «Здаровыя людзі» сямейны псіхолаг Наталля Шэйбак.

Што такое падлеткавы ўзрост

Падлеткавы ўзрост — гэта пераход з дзяцінства ў дарослы ўзрост (з 10-13 да 16-18 гадоў).

Гэта асаблівы перыяд, калі падлеткі ўжо абмінулі дзяцінства і не жадаюць туды вяртацца, іх больш прыцягвае дарослае жыццё. Але дарослы свет яшчэ не прымае іх як роўных і не праяўляе павагі.

Маладыя людзі не разумеюць, хто ж яны зараз, гэта самая распаўсюджаная і балючая праблема.

«Хто я?» — пытаюцца ў сябе і многія дарослыя на працягу жыцця. Падлеткі ж знаходзяцца ў пастаянных пошуках адказу на гэтае складанае пытанне, апускаючыся ў розныя эмацыйныя станы.

Успомніце сябе ў падлеткавым узросце. Як вам было ў гэты няпросты перыяд? Але важна ведаць, што сучасныя падлеткі не такія, як былі іх бацькі. Бацькі раслі ў адным культурна-гістарычным кантэксце, дзеці растуць зусім у іншым асяроддзі, таму не трэба параўноўваць сябе з імі.

Часта дарослыя адзначаюць, што ім не дазвалялі паказваць свае эмоцыі. Прынята было быць як усё і не выдзяляцца. Не адчуваць, не перажываць і асабліва не казаць пра гэта.

Наталля Шэйбак:

– Адна мама прызнавалася: «Я дазваляю сваім дзецям казаць пра пачуцці, але я не дазваляю гэтага сабе». Як жа дзеці навучацца выяўляць свае пачуцці, калі яны не бачаць прыкладу?

Падлеткавая дэпрэсія можа наступіць ужо з 12 гадоў, такія выпадкі ёсць. Здавалася б, адкуль? Нармальная сям'я, бацькі клапоцяцца пра ўсё неабходнае, а дзіцяці дрэнна… Але на пытанне: «Што з табой?» адказаць не можа. Бо і сам не разумее, што з ім адбываецца.

Гэта выдатна, што падлеткі могуць сказаць аб тым, што яны адчуваюць, усвядоміць гэта і выказаць. Значыць, ёсць сувязь з сабой. Але так атрымоўваецца не ва ўсіх.

Бацькам важна разумець, што сучасныя падлеткі — гэта не мы ў іх узросце. І калі параўноўваем іх і сябе, то робім няправільна. Трэба прыняць іх такімі і быць побач, праходзіць з імі іх узлёты, падзенні, эмацыйныя скокі.

Як бацькі рэагуюць на дэпрэсію падлетка

Як бацькі часцей за ўсё рэагуюць на дэпрэсіўны стан свайго дзіцяці?

Губляюцца: «Нас не вучылі рэагаваць на такое».

Ставяцца з недаверам: «Не прыдумляй». Ставяцца да гэтага, як да ляноты. У старэйшага пакалення культура звароту па дапамогу да псіхолагаў толькі развіваецца. У моладзі з гэтым прасцей. І калі падлетак звяртаецца з нагоды дэпрэсіўнага стану, то бацькі кажуць: «Ды расслабся, усё ў цябе добра, проста ідзі пагуляй або займіся хатняй працай, і ўсю дэпрэсію як рукой здыме».

Абясцэньваюць праблему. Калі ў дарослага не атрымліваецца штосьці, не знаходзіцца адказу на пытанне, то ён патурбуецца нейкі час і будзе далей займацца справамі. У падлеткаў гэта вырасце ў цэлую катастрофу. Нельга абясцэньваць іх стан.

Само пройдзе. Старэйшыя ігнаруюць праблему з-за таго, што не ведаюць, як дапамагчы, ці не разумеюць глыбіні праблемы, ці не згодныя з тым, што гэта дэпрэсія.

Наталля Шэйбак:

— Адна дзяўчынка была ў мяне на кансультаванні з дэпрэсіяй сярэдняй цяжкасці, калі яшчэ можна было выйсці з гэтага стане з дапамогай псіхолага. Бацькі казалі ёй, што само пройдзе. Але я дала ёй адзін тэст, і яна папрасіла тату таксама прайсці яго. І калі яны параўналі адказы, то тата пагадзіўся з тым, што дачцэ патрэбна дапамога.

Яшчэ адна праблема ў тым, як бацькі рэагуюць на падлеткавую дэпрэсію. Гэта звыклая адхіленасць. У многіх у цэлым няма блізкіх адносін з падлеткамі. Яны калючыя, трымаюць дыстанцыю, спрабуюць сепаравацца, бунтуюць, чагосьці патрабуюць. Мамы і таты, не разумеючы сваіх дзяцей, аддаюць перавагу адхіліцца, не лезці ў іх жыццё. У выніку не ўключаюцца, а толькі кантралююць, каб пазбегнуць вялікіх праблем: каб хадзілі ў школу, атрымлівалі нармальныя ацэнкі, каб не ўвязаліся ў нешта супрацьзаконнае.

А таксама адно з адным: мамы і таты, мужа і жонкі. Яны вельмі маюць патрэбу ў надзейным тыле, у сям'і. Ім важна ведаць, што ёсць месца, дзе яны будуць прынятыя, зразуметыя, атрымаюць падтрымку і дапамогу, гэтае іх месца сілы. Падлеткавая дэпрэсія добра паддаецца лячэнню, калі ў падлетка ёсць адчуванне тылу.

Па статыстыцы, толькі ў 1 з 5 выпадкаў дэпрэсіі падлеткі атрымліваюць дапамогу. У астатніх выпадках спрабуюць пераадолець гэта самі. Калі не знаходзяць падтрымку, то спачатку могуць хавацца, адхіляцца, але калі іх ігнараваць, то яны пачынаюць паводзіць сябе так, каб дарослыя не маглі не звярнуць на гэта ўвагі.

Псіхолаг: «Людзі баяцца размаўляць нават з блізкімі»

Сімптомы падлеткавай дэпрэсіі

Сум або безнадзейнасць на працягу працяглага часу. Сум перыядычна можа быць у кожнага. Насцярожыцца трэба, калі вы бачыце, што працяглы час ваш сын ці дачка знаходзіцца ў стане нуды, безнадзейнасці, не выяўляючы цікавасці да сваёй будучыні.

Да нашага эксперта звярнулася дзяўчына 18 гадоў, якая да гэтага наведала псіхатэрапеўта, дзе ёй паставілі дыягназ «дэпрэсія» і прызначылі лячэнне. Яна паказала маме рэцэпт і папрасіла грошай — так мама даведалася аб праблеме. Не ў сілах адразу гэта прыняць, маці прыйшла на кансультацыю да псіхолага разам з дачкой.

Высветлілася, што прычынай дэпрэсіўнага стану стала безнадзейнасць: як і многія падлеткі, дзяўчына ставіла сабе вялікія мэты, у яе ёсць мара, але яна разумела, што ў рэальнасці гэта недасяжная мара. Падтрымкі ў асяроддзі не было, ні маці, ні тата не верылі ў тое, што яна можа чагосьці дасягнуць, і яе мара рэалізуецца.

Дзяўчына расказала пра сваю мару і свае перажыванні. Пачалі думаць і склалі план, як можна ісці да гэтага і якія крокі можна рабіць ужо зараз. Яна ажыла, адчула апору, глебу пад нагамі і паступова з дапамогай тэрапіі змагла пераадолець гэты стан.

Раздражняльнасць, гнеў ці варожасць. Падлеткаў у стане дэпрэсіі раздражняе ўсё. Гукі, нейкі голас. Часта яны могуць знаходзіцца ў цемры, у цішыні, ім там добра.

Плаксівасць. Раней вы, магчыма, не заўважалі за ім такога, але зараз вочы часта на мокрым месцы? Звярніце на гэта ўвагу.

Адмова ад сяброў і сям'і, ізаляцыя. Падлеткі быццам хаваюцца ў кокан. Нехта здагадваецца, што ў яго дэпрэсія, але не ведае, што з гэтым рабіць, а нехта знаходзіцца ў стане апатыі, замірання.

Страта цікавасці да любой дзейнасці. Вельмі балюча глядзець на сваіх дзяцей, калі яны ляжаць на канапе і нічога не жадаюць. Любімыя танцы, на якія бегалі з задавальненнем, ужо не цешаць, нічога не жадаецца. Заняткі ў школе страцілі сэнс. Калі, да прыкладу, дзіця ў першай чвэрці нядрэнна пачало, старалася, у другой нешта адбылося, стала губляць цікавасць да вучобы, а ў трэцяй яно ўжо наогул не хоча хадзіць у школу, прагульвае ўпотай ад бацькоў.

Страта апетыту і дрэнны сон. Вы можаце не ведаць, як спіць ваша дзіця, але па чырвоных вачах, па фізіялагічным стане можна здагадацца, ці хапае яму адпачынку.

Турбота і хваляванне з любой нагоды.

Пачуццё ўласнай нікчэмнасці і віны. Многія падлеткі вельмі моцна перажываюць пачуццё віны менавіта таму, што разумеюць: жыццё ідзе, нешта трэба рабіць, ад іх нечага чакаюць, але няма сіл адпавядаць гэтым чаканням і нічога не атрымліваецца змяніць.

Адсутнасць энтузіязму і матывацыі. Пастаянная стомленасць і недахоп энергіі, таксама могуць быць цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі. Складана сфакусавацца на нечым.

Думкі аб смерці, самагубстве. Самае страшнае ў дэпрэсіўным стане — гэта калі падлетак губляе сэнс і веру ў тое, што ён можа выкараскацца. І думае, што развітацца з жыццём — адзінае выйсце.

Гаворка ідзе не пра адзін дзень. Калі такі стан не праходзіць на працягу некалькіх тыдняў, месяцаў, тое трэба звяртацца за дапамогай.

«Каб псіхолаг камусьці дапамог у турме — такога не згадаю»

У чым розніца паміж падлеткавай і дарослай дэпрэсіяй?

Раздражняльнасць і гнеў, а не сум. Калі дарослыя больш знаходзяцца ў стане суму і нуды, то падлеткамі авалодваюць раздражненне, гнеў.

Невытлумачальныя болі. Дэпрэсіўныя падлеткі часта скардзяцца на невытлумачальныя хваробы, галаўныя болі, болі ў жываце. Калі медагляд не выявіў ніякіх паталогій, то хутчэй за ўсё, гэта дэпрэсія.

Крайняя адчувальнасць да крытыкі. Любая заўвага выклікае буру эмоцый.

Зніжэнне паспяховасці ў школе. Часта гэта цягне за сабой незадаволенасць і крытыку са боку старэйшых чальцоў сям'і.

Замыканне ў сабе, сыход ад людзей (але не ад усіх). Падлетак застаецца ў сяброўскіх адносінах з некалькімі абранымі людзьмі. Калі раней у яго было вялікае кола зносін, то зараз сувязь засталася з самымі блізкімі. Ці ён прымыкае да іншай кампаніі, аддаліўшыся ад тых, з кім сябраваў раней.